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详细介绍

白开水多补充

白开水对人体有“内洗涤”的作用,比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫功能。同时,白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水,清洁卫生又避免含有致病菌引发疾病,是孕妇补充水分的主要来源,但不要喝久沸或反复煮沸的开水。

矿泉水要细选

真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经过人工开发、未受污染、含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌,合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水,zui好温热后再喝,以免刺激肠道,引起子宫收缩。

纯净水不宜喝

纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体的免疫力。所以,孕妇不宜喝这类水。孕妇需要注意的是,家里喝的桶装水要注意出厂日期,每桶水要在一周内喝完,以免时间过长滋生细菌。饮水机使用半年到一年时清洗一次内胆,达到洁净的目的。
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茶水尽量少喝


饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外,茶叶中所含的鞣酸可能会与食物中的钙、铁元素结合,成为一种不能被机体吸收的复合物,影响钙、铁的吸收,从而影响胎儿发育,导致孕妇贫血。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用较淡的绿茶。

可乐咖啡别碰

可乐和咖啡同样具有提高孕妇神经兴奋性的作用。可乐含有咖啡因、色素、碳酸等,可加重孕妇的缺钙症状。为慎重起见,孕妇zui好不要饮用咖啡和可乐。

果汁适量饮用

鲜榨果汁约含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,所以孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精,孕妇应尽量不喝或少喝这些饮料。
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时间:2019-07-03 00:00:00 来源:/supply/116.html

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