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江北桶装水告诉你喝什么水比较好

时间:2019-03-07 来源:/news/28.html

正确的饮水方式是健康的保证,如果喝的水不健康,不仅起不到养生保健作用,还会对身体有害,所以我们一定要掌握基本的健康饮水知识。下面跟着迅捷饮用水了解一下简单的饮水知识。

江北桶装水

冰水好还是暖水好

谈到冰水,几乎没有人不喜欢,尤其是炎炎夏日,很多人都会去买冰凉的饮料、冰水或者冰镇啤酒来消暑止渴,一口喝下去,特别畅快。但其实饮用太多冰水来解暑降温是不科学的,很容易对身体造成伤害。饮用冰水虽然会带来暂时的舒适感,但大量的冰水摄入体内会导致毛孔宣泄不畅,散热困难,极易引发中暑。冰水会伤害到咽喉、声带、呼吸系统等。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻等。
正常人总喝冰水或带甜味的冰饮料,尤其是空腹饮用,就很容易患上胃病了。人的血管在天气炎热时处于扩张状态,大量饮用冰水会使血管迅速收缩,造成心脑血管供血不足,引发心脑血管疾病。特别是有高血压、冠心病和脑血管疾病病史的患者,会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗死等。过度喝冰水对生殖系统的发育和生理功能也有影响。特别是一些少女,在生理期也无所顾忌地喝冰水或冰凉的饮料,会有月经紊乱、痛经等症状的发生,严重的还会造成婚后不孕。男生过度饮冰水也会对精子的发育有影响。老人儿童都不宜喝冰水。老人或者有心血管疾病的人喝了冰水会引起胃部不适,甚至诱发脑血管的痉挛。孩子肠胃很脆弱,冰水要尽量少喝。
一天喝多少水最适宜
俗话说“民以食为天,食以水为先”,水在我们的生命中占据非常重要的位置。一个人每天的饮水量多少与年龄、运动量、健康状况、饮食情况、职业等都有很密切的联系。正常成年人每天对水的生理需要量约为3升,通过饭、菜、汤、水果等摄取水分约1升,为此应补充白开水2升。即使是平时喝茶水、牛奶、咖啡、果汁等,每天也应该补充不少于1000毫升的白开水。喝水要讲究时间和方法,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水。成人建议每天喝水不少于6次。喝新鲜开水的时候不要太烫,温度在25℃至30℃为宜。
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